Перед сном
Чтобы сон продолжался нужное количество часов и организм не отвлекался на плохие или тревожные мысли нужно подготовиться ко сну заранее. Особенно если день был нервным и загруженным. Что поможет:

Не пользоваться гаджетами перед сном, хотя бы за час;
Не думать о работе и серьезных делах если это возможно;
Провести время перед сном в приятной компании и за приятными занятиями;
Послушать спокойную музыку или посмотреть легкий фильм;
Сделать расслабляющий и успокаивающий напиток — ромашковый или мятный чай.

Отредактировано варвара (31-05-2020 12:02:03)

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!