Уход за кожей после 30 лет: как правильно составить программу ухода. Особенности ухода за кожей после 30 лет

В жизни женщины однажды наступает прекрасное время тридцатилетия. Это самый красивый возраст: юношеские ошибки в прошлом, зрелось еще далеко. Кожа остается молодой, но, увы, необратимые процессы уже сказываются первыми морщинками, сухостью, обвисанием. Каким должен быть уход за кожей после 30 лет?

Проблемы кожи после 30

Кожа тридцатилетней женщины постепенно утрачивает способность удерживать влагу, что приводит к постепенному высушиванию. Она уже не может вырабатывать достаточное количество белков коллагена и эластина, а потому наряду с обезвоживанием начинается утрата тургора – упругости и эластичности кожных покровов.

На сухой коже быстрее образуются кожные заломы – морщинки. В тридцатилетнем возрасте с ними еще можно успешно справляться при помощи правильного ухода. Беспокоит женщину появление выраженных складок в районе носогубного треугольника, а также утренние отеки под нижним веком. Постоянное растяжение кожи также приводит к образованию морщинок.

Если процесс не контролировать, то очень скоро можно действительно распрощаться с молодостью. Именно поэтому большое значение следует уделять уходу за кожей после 30 лет.

Общие рекомендации по уходу за кожей после 30 лет

На состояние кожи лица оказывает влияние не только косметика. Питание и образ жизни – вот чему нужно придавать особое значение. Из рациона лучше убрать все неполезное и откровенно вредное: копчености, соленые продукты, жирные торты и майонезы. Никакого фастфуда, меньше кофе и крайне мало алкоголя. Предпочтение отдаем свежим овощам и фруктам, зелени, нежирному мясу и рыбе.

Женщина для продления красоты просто обязана полноценно отдыхать. Организм становится более капризен и нуждается в здоровом ночном отдыхе. Тело требует движения, в противном случае мышечная ткань заменяется жировой.

Что касается кожи лица, то уход за ней теперь должны быть регулярным, более тщательным. Что нужно сделать:

• ввести в привычку контрастные умывания (можно протирать лицо кубиками замороженных травяных отваров или простой чистой воды);

• защищать кожу от ультрафиолета и компьютерного излучения, подбирая соответствующие крема;

• освоить приемы массажа или ходить к массажистке курсами 2-3 раза в год или регулярно, с целью профилактики;

• обязательно наряду с кремом использовать маски и сыворотки;

• принимать курсами дважды в год хорошие витаминно-минеральные комплексы, желательно из серии «бьюти» (кожа-волосы-ногти).

Уход за кожей после 30 должны быть направлен все так же на выполнение обязательно программы: очищение, тонизирование, уход по типу кожи. Утром обязательно наносится дневной крем, на ночь – ночной. Главное, знать, как правильно подобрать крем.

Важное замечание: ночной крем нужно наносить на лицо как минимум за 40 минут до сна. Никогда не ложитесь спать, не дав крему хорошенько впитаться и не сняв излишки салфеткой. В противном случае утренних отеков избежать не удастся. Особенно важно соблюдать это правило при нанесении крема под глаза и на верхнее веко.

Крем для кожи после 30: какой выбрать

Косметологи советую не обращать внимания на возрастную маркировку «25+», «30+», «45+» и т.д. Это маркетинговый ход, который имеет весьма опосредованное отношение к решению проблемы ухода за кожей после 30. Что имеет значение, так это тип кожи и набор активных ингредиентов, которые содержатся в уходовом средстве.

С типом кожи все более менее понятно. Во всяком случае, к тридцатилетнему возрасту женщина должна изучить свое лицо и точно знать, какая у нее кожа: тонкая и сухая, плотная и жирная, чувствительная, проблемная, нормальная, комбинированная, склонная к пигментации.

Крем для утра и вечера должен быть разным. Нельзя пользоваться одним средством, ведь задача дневного крема – увлажнить и защитить от солнца, а ночного – дать глубокое питание, обеспечить восстановление и регенерацию.

Какие компоненты должны присутствовать в креме:

• гиалуроновая кислота;

• глицерин;

• пантенол;

• АНА-кислоты;

• ретиноиды;

• эластины;

• пептиды.

Чудодейственная гиалоурановая кислота насыщает кожу влагой, предотвращая образование морщин и стимулируя выработку собственных белковых соединений – коллагена и эластина. Таким образом восстанавливается клеточный каркас, который не позволяет коже обвисать. Гиалуроновая кислота, соединяясь с молекулами воды, превращается в гелеобразное вещество, способное заполнить морщинки изнутри.

Глицерин великолепно увлажняет кожу, но средства с содержанием этого вещества нельзя наносить в помещениях с пересушенным воздухом. Молекулы глицерина берут влагу из окружающей среды, и если в воздухе ее мало, начинают притягивать влагу из клеток кожи, пересушивая ее больше.

Содержание пантенола в креме гарантирует отличную регенерацию, выравнивание. АНА-кислоты снимают мертвый слой ороговевших клеточек с кожи, осветляют ее, делают морщинки менее глубокими. А вот ретиноиды, несмотря на эффективность, для тридцатилетних женщин слишком сильный активный компонент. Если ваш крем содержит ретинол, его можно применять только курсами не более трех недель.

Если кожа склонна к аллергии, можно подобрать крем с керамидами, а для защиты от агрессивного ультрафиолета – с оксидом цинка, диоксидом титаниума, мексорилом, авобензоном.

Эластины способны немного подтянуть овал лица, а пептиды нормализуют синтез аминокислот. Однако это тоже очень ильные средства, которые можно применять только в том случае, если налицо зримые признаки старения. Если лицо выглядит лишь немного усталым, но без обвисания, пользоваться пептидными комплексами не стоит.

Специальные средства

Для эффективного ухода за кожей после 30 лет требуется обязательно включение в программу сывороток, масок, пилингов.

Сыворотки следует подбирать также по типу кожи. В этом возрасте упор нужно сделать на активное увлажнение. Сыворотки – это особые косметические продукты, которые содержат более высокую концентрацию какого-то активного компонента. Применять их нужно под основной крем по рекомендации производителя.

Маски – отдельная история в жизни каждой тридцатилетней женщины. Неважно, применяете ли вы домашние средства собственного приготовления или пользуетесь продуктом косметической индустрии, но два-три раза в неделю использовать маску просто необходимо. Маски также должны быть направлены на решение текущих проблем – утрату нормального уровня влажности и снижение скорости клеточного обмена. Можно использовать следующие виды масок:

• увлажняющие;

• очищающие;

• отбеливающие;

• тонизирующие.

По состоянию эпидермиса для ухода за кожей после 30 можно применять маски против сухости, раздражения, питания, мимических морщин. Обязательно наносить из не только на лицо, но и на шею. Не случайно говорят, что возраст женщины выдают ее шея и руки.

Маски обязательно сочетать с глубокими пилингами. Самые эффективные пилинги – кислотные. Их можно делать в салонах, однако если удастся найти кислотный пилинг домашнего использования (с минимальным процентом кислоты, примерно 6-9%), это будет прекрасно.

Салонные пилинги делают в сезон неактивного солнца (с февраля до марта, затем в октябре-ноябре). Кислота довольно сильной концентрации (примерно 30%) снимает верхний слой эпидермиса, выравнивает и освежает кожу. В более зрелом возрасте проводится срединный пилинг, когда концентрация кислоты может достичь 70%. После курса процедур (как правило, достаточно десяти) визуально можно помолодеть лет на пять.

Что касается массажей, то это очень эффективный способ ухода за кожей лица. Благодаря массажам восстанавливается лимфоток, укрепляется мышечный каркас, подтягивается кожа. Сегодня можно найти немало видеоуроков до самостоятельному применению различных массажных техник. Это и знаменитый массаж Асахи, и медовый массаж (тоже приписываемый долго не стареющим японкам).

Однако не забывайте, что неправильная техника может не подтянуть лицо, а, напротив, вызвать растяжение кожи.

Если на коже заметны следы обвисания, особенно в нижней части лица, стоит включить в программу ухода упражнения из популярного сегодня фейс-билдинга (подтяжки лица при помощи накачивания лицевых мышц). При правильном примени этой техники можно действительно подтянуть контуры лица, сгладить носогубные складки, убрать второй подбородок и вернуть лицу юношеские черты.

Уход за кожей после 30 лет должен быть постоянным и более интенсивным, чем 5-10 лет назад. Если не лениться, заниматься собой, правильно подобрать продукты для ухода, а также нормализовать питание и образ жизни, можно еще долгие годы выглядеть горздо моложе своего паспортного возраста.