Боремся с потливостью

1. Освежающие маски

Избавиться от потливости ног помогут проведение пару раз в неделю освежающих масок из мяты, лаванды  белого чая. Маски для ногНапример, вы можете легко приготовить в домашних условиях маску на основе мяты.

В теплой воде разведите 2 чайные ложки желатина,  добавьте 2 столовые ложки растительного масла и 50 г листьев мяты. Пропустите смесь через блендер.

Если у вас кожа пяточек ног огрубела и стала чересчур сухой, то вам поможет решить проблему маска из растительного масла и косметического вазелина (1:5).

Ножки после душа насухо вытрите полотенцем, смажьте жирной смесью, оденьте сверху хлопчатобумажные носки. Процедуру лучше проводить на ночь.

Утром не нужно смывать ноги, а просто удалите остатки сухим ватным диском.

2. Меняем крем

Замените крем по уходу за ногами с жирной основы на увлажняющий и питательный крем на гелиевой основе.

Хорошо, если в состав крема для  ухода за ногами в сезон ношения закрытой обуви будут входить такие экстракты трав как: кора дуба, полевой хвощ или можжевельник. Все эти травы содержат дубильные вещества отлично справляющиеся с потливостью ног.

3. Готовим отвары и лосьоны

Можно также самим приготовить отвар из лекарственных трав, например,  из коры дуба. Залейте 1 литром кипятка 100 г сухого сырья и потомите полчаса на маленьком огне. Как остынет, процедите и протирайте стопы ног полученным лосьоном, либо можете в отваре подержать ноги пару минут.

4. Теплая расслабляющая ванна

Теплая расслабляющая ванна — еще одна приятная процедура для ног, которую легко можно провести вернувшись вечером домой. За день набегавшись на высоких каблуках к вечеру гудят не только стопы ног, но и икроножные мышцы. Расслабиться и облегчить боль, снять усталость ног,  поможет теплая ванна на ночь. Добавьте в воду 500 г морской соли (лучше без отдушек) и капните еще несколько капель вашего любимого эфирного масла. Лежа в ванной, помассируйте стопы ноги, двигаясь от стоп к бедрам.

Долой сухость и трещинки

После ванны хорошо побаловать свои ножки смягчающими и увлажняющими масками.

Смягчающая маска

Если у вас от чрезмерной сухости появились трещинки на пятках, то от них избавиться помогут яблоки. Помойте пару яблок, очистите от кожицы и нарежьте кубиками. Залейте фрукты небольшим количеством молока и поварите на маленьком огне пока не получится однородная масса. Маску нанесите на подошву ног толстым слоем и подержите полчаса, потом умойтесь теплой водой.

Увлажняющая ванночка

Смягчить кожу на пятках и избавиться от натоптышей поможет регулярные ванночки для ног с глицерином. В тазик с теплой водой добавьте глицерин и розовую воду в равных количествах.

Сполоснув ноги теплой водой и вытерев их насухо, нанесите обычный жирный крем для ног, наденьте хлопчатобумажные носочки и лягте спать. Буквально утром вы уже увидите разницу – кожа стоп заметно смягчится и станет более нежной.

Снимаем усталость ног

Если по роду своей деятельности вам приходится много времени проводить на ногах, Ванночка для ног из ромашки к вечеру вам знакомо чувство гудения и тяжести в ногах.

Облегчение вам даст освежающая ванночка из аптечной ромашки.

2 столовые ложки сухих цветков залейте 1 л кипятка и оставьте настаиваться в теплом месте на 5-10 минут. Добавьте 2 столовые ложки меда и еще подлейте 1 литр теплой воды, подержите в воде ноги 15-20 минут.

Особенности педикюра

Если летом ногти на ногах можно позволить себе чуть длиннее чем обычно и красить их в яркие цвета. То зимой, наоборот,  лучше длину ногтей сделать минимальной и придать ногтям круглую, а не квадратную форму. Так будет лучше и комфортнее ногам в зимней закрытой обуви.

Что же касается выбора цвета лака для педикюра, то уже нет нужды в ярких оттенках, ваш ножки в основном скрыты. Поэтому в этот период лучше больше позаботиться о них и заняться укреплением ногтевых пластин, покрывая их лечебным прозрачным лаком или вовсе дать им возможность отдохнуть от покрытия.

Поможем ножкам – народные рецепты

Женщина — чаровница по своей природе, она призвана дарить красоту и гармонию, соблазнять и очаровывать. Для того чтобы мужчины падали к вашим ногам, надо немного над ними немножко потрудиться. Эти советы  помогут вам в уходе за ногами.

Уход за ногами в домашних условиях осуществить не сложно, в этом вам помогут простые но эффективные ванночки для ног, скрабы и питательные маски собственного приготовления, а также контрастный душ и массаж стоп ног.

Усталость ног

Снять усталость ног после трудового дня помогут ванночки. Самая простая из них, это теплая ванночка для ног с морской солью. Нужно налить в тазик теплой воды, добавить туда горстку морской соли и подержать  минут 10-15 в морской воде ноги. Такой SPA-салон на дому прекрасно расслабит и успокоит ваши ножки, останется только их вытереть насухо полотенцем и втереть свой любимый крем для ног. Полотенце лучше взять махровое, тогда вытирая ноги, вы  одновременно будете и массировать кожу ног, что, несомненно,  им пойдет на пользу.

С помощью ванночек можно не только снять усталость, но и решить такие проблемы, как грубая кожа, мозоли, нарушение кровообращения и профилактика от грибка.

Огрубевшая кожа

Уход за ногами в домашних условиях поможет смягчить огрубевшую кожу ног, если применить обыкновенное молоко. Желательно для этого использовать молоко повышенной жирности.

Как провести ножную ванночку с молоком? Для этого  в теплую воду надо добавить немного молока и подержать ноги 10 минут. Затем стопы можно растереть ломтиком лимона или апельсина, в результате  омертвевшая и размокшая кожа легко удалится от фруктовой кислоты. А напоследок потереть пемзой или специальной щеточкой для ног. Вытереть ноги насухо и нанести питательный крем для ног. Если же вы на ночь оденете на ноги хлопчатобумажные носочки, то эффект от процедуры увеличится.

Натоптыши и мозоли

Натоптыши и мозоли  требуют регулярного ухода за ногами. 1-2 раза в неделю надо обрабатывать распаренные ступни ног пемзой или скрабом  для ног.Сначала ноги 5 минут (не больше!) распарить в горячей ванночке, но температура воды не должна быть больше 38 градусов. А потом можно сделать пилинг с помощью скраба. Скраб для ног можно приготовить и в домашних условиях.

Скраб для ног. Надо взять 1 столовую ложку крупной соли, лучше, если это будет морская соль, 1 столовую ложку кофе среднего помола и 1 чайную ложку молотой корицы. В эту смесь добавить немного оливкового масла холодного отжима, чтобы получилась не очень жидкая масса.

Скраб нанесите на ноги и интенсивно массируйте ступни 2-3 минуты. Потом смойте ноги теплой водой, и нанесите на ноги питательную маску, которую так же можно сделать самим.

Питательная маска для ног. Вам  понадобятся 1 банан и 100 грамм кефира, которые надо растереть в однородную массу.

Нанесите маску на стопы ног, а при желании можно намазать и до колена. Ноги лучше обернуть марлей, потом лечь и положить их повыше — на 15-20 мин.

Смойте маску теплой водой и в конце процедуры массирующими движениями вотрите крем для ног в ступни.

Улучшение кровообращения

Эффективное средство по уходу за ногами в домашних условиях является контрастный душ, а так же контрастные ножные ванночки. Они помогут улучшить кровообращение, а так же снять тяжесть и усталость с ног.

Как провести контрастные ванночки для ног?

Вам понадобится два тазика, в один налить холодную воду, а в другой горячую, но не выше 38 градусов.

Нужно попеременно держать ноги 5 минут в горячей воде и 1 минуту в холодной.

Для усиления эффекта в холодную воду можно добавить морскую или поваренную соль.

Так сделать несколько раз, потом вытереть насухо ноги махровым полотенцем и нанести массажными движениями крем.

Профилактика грибка ног

В ванночку для ног налить отвара календулы.

Отвар готовится так: залить 2-3 столовые ложки календулы крутым кипятком (0,5л), настоять 15-20 минут и влить концентрат в ванночку. Подержать 10-15 минут в ней ноги и потом смазать кремом.

Если же после нанесения крема на ноги, на них надеть хлопчатобумажные носки, и остаться в них  на 1-2 часа или даже на ночь, то эффект будет потрясающий — кожа станет нежнее шелка.

Если будете повторять подобные процедуры регулярно, то вы не только избавитесь от мозолей и натоптышей, но и сделаете  ножки мягкими, нежными, в них улучшится кровообращение и кожа ног  станет эластичней  и моложе. Согласитесь, все это сделать дома несложно, поэтому уход за ногами в домашних условиях вполне выполним, не надо тратиться на педикюрные процедуры в дорогих салонах.

Как снять усталость с ног

Прежде всего, важно правильно выбирать обувь для ног. Ведь проводя весь день в неподходящей для вас  обуви, это может  привести к болям в коленях, спине, пояснице и даже головы, а также обострять такие заболевания как варикоз, остеохондроз позвоночника. На работу лучше всего выбирать удобную, на среднем каблуке устойчивую обувь или удобные кроссовки. А туфли на шпильках лучше приберечь для походов в театр, ресторан или  на концерт. Если вы все же не можете представить себя без высоких каблуков, то постарайтесь хотя бы на работе их снимать и переобуваться в более удобную обувь. Хорошо, если на вашем рабочем месте будет небольшая подставка или скамеечка для ног.

В течение рабочего дня постарайтесь немного времени уделить своим ногам — освободите их ненадолго от обуви и проделайте следующие упражнения для стоп ног:

сжимайте и разжимайте пальцы ног,
повращайте стопы сначала по часовой стрелке, а потом против,
притяните стопы сначала на себя, а потом от себя,
попеременно сгибайте пальцы ног вниз, а потом резко разгибайте их наверх.
поднимитесь на носки ног так, чтобы ноги оторвались от пола всего на сантиметр, а потом резко опуститесь на всю стопу. Сделайте 10 раз, а потом после 10 секундного перерыва повторите снова.
Такая простая 5-ти минутная гимнастика снимет усталость с ног и улучшит в них кровообращение.

Правильно выбирайте обувь в магазине, чтобы избежать потом таких неприятностей ног как натоптыши, развития плоскостопия, возникновения шишек на ноге. Обувь  должна быть изготовлена из качественного материала, соответствовать вашему размеру ноги и полноте. Пальцы ног при этом ни в коем случае не должны упираться в носок обуви, а задник должен быть жестким и хорошо удерживать пятку. Покупайте обувь лучше в конце дня, когда ноги отекают и стопа имеет больший размер, тогда вы не ошибетесь с размером обуви.

Если у вас уже появились проблемы с ногами или вы много времени проводите на ногах, то вы можете выбирать обувь с супинаторами – специальными вкладышами в обувь, которые хорошо поддерживают стопу и предотвращают ее от распластывания. Все кроссовки имеют самый простой супинатор, поэтому удобство кроссовок оценили многие люди. А летом, в босоножки можно прикрепить специальные маленькие вкладыши – супинаторы, которые будут не позволять пальцам ног «ехать»  вперед.

Вечером, вернувшись, домой с работы,  уделите своим ногам всего полчаса времени и вы сразу почувствуете облегчение. Разувшись и освободив ноги от колготок, лягте на диван, упритесь ногами в стену под максимально большим углом или подложите под ноги свернутое одеяло. Несколько минут такого отдыха вызовут отток крови и ногам станет намного легче.

Следующая процедура, которая вам поможет, это контрастные ванночки для ног. Попеременно опуская ноги в два тазика: сначала в горячую воду на 2 минуты, а затем в холодную на 15-20 секунд в течение 10 минут вы сможете снять накопленную за день усталость ваших ног. После принятия ножных ванночек нужно насухо вытереть ноги махровым полотенцем и смазать их питательным кремом массажными движениями. Затем наденьте мягкие носки – пусть ваши ноги купаются в тепле и нежности.

Если вам не по душе контрастные ванны, то теплые ванночки для ног не хуже снимают усталость.

Одна из таких эффективных ванночек – хвойная с морской солью: возьмите 3 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки морской соли на глубокий тазик воды. Достаточно подержать ноги 5-10 минут, и вы сразу же почувствуете себя лучше.

Хороши от усталых ног и ванночки из таких лекарственных трав как шалфей, лаванда, ромашка или сушеница: 2 столовых ложки залить литром крутого кипятка и настояв 30 минут вылить в ванночку. Вы можете приготовить настой с утра, тогда вечером вам останется только его вылить в ножную ванночку.

Если вы так устали, что ноги как бы «горят», то приготовьте освежающую ванночку из корней аира: 2 столовые ложки залейте литром воды и кипятите  на медленном огне минут 5- 10, процедите и добавьте полученный отвар в тазик с водой. После ванночки разотрите стопы ног грубой тканью или сухой мочалкой.

Не забывайте также  о такой невероятно приятной процедуре, как масляный самомассаж ног: смочите руки растительным маслом и интенсивными движениями разотрите ноги с обеих сторон, начиная массаж от лодыжек к колену и затем вниз легко постукивая кожу ног пальцами.

И подводя итог, несколько общих советов, которые вам помогут избежать усталости ног:

при частой усталости ног носите колготки и носки только из натуральных материалов: шерсти, хлопка, шелка, льна, окажитесь от капрона и нейлона. При покупке чулочных изделий, проверяйте, чтобы с изнанки не было грубых швов.
носите только удобную,  мягкую и свободную обувь из натуральной кожи или качественного заменителя. Узкие туфли как и высокие каблуки вам не подойдут.
хотя бы полчаса в день уделяйте внимание вашим ногам – ванночки, самомассаж и гимнастика помогут вам восстановить хорошее самочувствие.
хорошо также если вы будете совершать пешие часовые прогулки, особенно, если на работе вы весь день сидите — они помогут восстановить нарушенный в ногах  кровоток.
будет хорошей профилактикой от усталости ног плавание в бассейне, хорошо, если вы запишитесь туда.