Особо популярные вопросы:
Стоит ли пить воду перед едой?
Многие диетологи советуют перед применением пищи выпить стакан воды. Тогда человек не съест лишнего и не наберет ненужных килограммов. Однако это не совсем так.
Как известно, вода не содержит калорий, поэтому насытиться водой вы не сможете. Однако она займёт часть желудка, в результате чего у вас создастся обманчивое ощущение насыщения. Многие советуют пить воду во время похудения, поскольку она выводит вредные вещества из организма. Это действительно так. Процесс похудения может ускориться.
Стоит ли пить воду, когда не хочешь?
Когда организму нужна вода, он сообщает об этом. Человек начинает чувствовать жажду. Это значит, что воду пить нужно. Если чувства жажды нет, то и пить воду не стоит. После принятия пищи, к примеру, организм часто требует воды.
Сколько воды необходимо выпивать летом?
Летом количество выпитой жидкости должно варьироваться в зависимости от температуры на улице. Так, при 20 градусах Цельсия необходимо пить не менее полутора литров, при 26 градусах не менее двух литров, а при 32-33 градусах – не менее трех литров.
Кстати люди, у которых повышенное артериальное давление должны также пить больше жидкости в жару. Исключение – сердечная недостаточность и отеки.
В летний период человек начинает интенсивнее потеть, количество крови, которое движется по сосудам, начинает уменьшаться. Это приводит к появлению тромбоза, который является причиной инфаркта или инсульта.
Нужно ли пить воду в состоянии алкогольного опьянения?
Летом на сорокоградусной жаре пить и вовсе опасно. Выделительная система начинает работать с перегрузками. В результате большое количество жидкости выводится из организма. Чтобы не наступило обезвоживание необходимо после каждой пары выпитых бокалов выпивать стакан воды. Собственно это относится не только к употреблению алкоголя летом. При любом застолье необходимо пить воду.
Также специалисты советуют выпивать не менее полутора литров воды перед сном, чтобы наутро не болела голова. Она будет участвовать в процессе выведения шлаков и отмерших клеток мозга из организма.
Как вода выводится из организма?
Вода может покидать организм человека несколькими путями:
Через почки – примерно полтора литра.
Через поры (с потом) – от трехсот до шестисот миллилитров.
Через кишечник – около двухсот миллилитров.
Через легкие – около четырехсот миллилитров.
Кстати, помимо воды, человек в жару теряет и соль. Поэтому многие врачи советуют покупать минералку, содержащую соли. Жажду же хорошо утоляет зеленый чай, особенно горячий, настойки с травами и компот без сахара.
Понять, что организму нужна вода можно не только обращая внимание на появление жажды. Так, если вы внезапно устали, чувствуете, что к лицу стала приливать кровь, все начинает раздражать, концентрация внимания снизилась в разы – значит, организму недостает воды. Нужно зайти в магазин и купить минералку или простую воду.
В чрезмерную жару в организме снижается содержание калия и магния, что приводит к нарушению ритма сердца. Особенно часто это встречается у пожилых людей. Все это – недостаток воды.
- Подпись автора
アルビナ
"добро пожаловать или посторонним В"
