Как правильно выбирать спортивную одежду
Некоторые люди ошибочно считают, что заниматься спортом можно в любой одежде, лишь бы было удобно. Однако правильно подобранная одежда для определенного вида спорта не только должна красиво смотреться и идеально сидеть, но и быть безопасной при самых различных физических нагрузках.
Если вы посещаете спортзал
Обычно, мы отдаем предпочтение, выбирая одежду из натуральных материалов, поскольку в ней тело хорошо дышит. К выбору одежды для занятий спортом нужно подходить иначе. Хлопок садится при первой же стирке, плохо впитывает влагу и мнется. Поэтому идеальный вариант для спортивных занятий – одежда из синтетических волокон. Спортивная одежда должна отвечать основным требованиям: эластичность, стойкость к нагрузкам, терморегуляция и выведение влаги. Все эти свойства одежды для спортивных занятий указаны на этикетках и у разных фирм — производителей обозначаются по-своему. Так, например, у Adidas технология комфорта (система избавления от влаги) на этикетке обозначается — ClimaCool, а вот у Reebok – PlayDry. Терморегуляция может обозначаться Climalite у фирмы Adidas, а Dri-fit у фирмы – Nike. Хорошо, если спортивная одежда будет изготовлена из тканей Meryl или Supplex — в них учтены все необходимые требования. Это специальные ткани чрезвычайно приятны на ощупь, быстро сохнут, не теряют свойства при стирке, а, следовательно, долго вам прослужат. Стоит обратить внимание и на нижнее белье, которое вы одеваете на тренировку – тут не обойтись без специального подтягивающего бюстгальтера, который поможет избежать натирания и раздражения кожи во время движений. Правильно подобранный спортивный бюстгальтер должен хорошо фиксировать грудь для сохранения ее формы.
Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе
Одежда для занятий спортом на улице должна, так же как и для занятий в зале, соответствовать всему перечисленному ранее, но и еще быть ветро- и водонепроницаемой, чтобы уберечь вас от переохлаждения. Так же важно наличие светоотражающих значков, так как зачастую пробежки или катание на роликах и велосипеде происходят рано утром или вечером, когда уже недостаточно светло. Эти незаметные светоотражающие элементы на одежде позволят быть видимыми на расстоянии более чем 150 метров и обеспечат вашу безопасность от проезжающих машин.
Если вы посещаете бассейн
Для плавания или занятий акваэробикой в бассейне обычный купальник, в котором вы ходите загорать или купаться на море не подойдет. Потому что вода в бассейне имеет повышенное содержание хлористых соединений. В этом случае незаменим специальный купальник, который обладает устойчивостью к воздействию хлорированной воды и не потеряет через пару занятий форму и цвет. Кроме того, спортивный купальник защитит организм от переохлаждения и уменьшит сопротивление в воде, что сделает занятия более легкими и комфортными. Отдавайте предпочтения закрытым моделям купальников, так как они являются водостойкими и защищают тело от контакта с хлорированной водой. Не забудьте также приобрести шапочку для плавания, которая также как и купальник, призвана защищать волосы от вредного воздействия хлора.
Спортивная обувь для занятий
Главное, на что надо обращать при выборе спортивной обуви, это не столько на дизайн моделей, а сколько на ее функциональность. Для бега обувь должна быть легкой и мягкой внутри для уменьшения нагрузок на стопу и суставы. Сейчас много фирм, которые предлагают разнообразные модели кроссовок для различных видов спорта. Так, если вы увлекаетесь бегом, то вам подойдут модели кроссовок от Adidas:
амортизирующие — SuperNova Cushion, Titan Trainer, Hawk W, Titan Trainer W.
темповики – Response Competion, CC Rotterdam 3, CC Rotterdam 3 W.
легкие марафонки – Adistar Competion, Cubato, Adizero.
Стоит обратить внимание для занятий бегом на следующие моделей кроссовок от Reebok: RunTone Action и Zig Pulse.
Если вы предпочитаете фитнес, шейпинг и аэробику, то вам подойдут кроссовки с тонкой прорезиненной подошвой следующих моделей:
от фирмы Adidas: Slimsoll Shells W, Porsche Design 3, Adizero Trainer M.
от фирмы Reebok: TrainTone, REESHAKE, SimplyTone, Princess, EasyTone.
модели кроссовок Nike: Zoom Danzante, Shox MC, Asics Gel-Tradmill.
Не торопитесь сразу же приобрести понравившиеся кроссовки, а проверьте их в движении — походите, попрыгайте в них.
Чтобы правильно выбрать кроссовки обратите внимание на следующее:
нога должна хорошо фиксироваться, стопа не должна скользить внутри кроссовки.
чтобы не ошибиться с размером, лучше всего мерить кроссовки в носках, в которых вы потом собираетесь заниматься.
покупку лучше перенести на вечер, когда ноги потрудились за день и немного увеличились в объеме, тогда в процессе тренировки ваши ноги не почувствуют тесноту кроссовок.
кроссовки должны хорошо амортизировать движения и тем самым смягчать нагрузку на позвоночник.
подошва должна иметь ребристую поверхность для лучшего сцепления с полом или землей.
для занятий на улице лучше выбирать модели со шнуровкой на крючках, так как если шнуровка проходит через дырочки, то даже при небольшом дождике ноги могут промокнуть.
