Форум для общения! |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум для общения! » Всё о диетах. » А вы какую диету предпочитаете?
О "Диета Елены Малышевой"
Первым делом я хотела бы похвастаться, на диете Малышевой я сбросила восемь килограмм за месяц, Конечно перед диетой я немного подготовила свой организм к таким тяжёлым переменам. Я в первую очередь перестала, есть после шести, и это я считаю наиболее важным. Также я исключила всю домашнюю жирную еду, это самые важные правила для худеющих и поддерживающих свои формы.
А вы какую диету предпочитаете?
Любая диета- ерунда.Только движение и сбалансированное питание.Как сбросил,так и снова набрал всё что тебе генетикой прописано. Сало необходимо для укрепления сердечной мышцы и убирать его совсем из рациона нельзя- совет другого врача.( только не надо его есть килограммами...) Спать совсем на голодный желудок - стресс для организма вред нервной системе,а вот ограничить себя в вечерней пище можно ,например стакан кефирчика в 20.00 Много ходите,делайте зарядку по утрам и можно днём,Меньше сидите за компьютером,а больше двигайтесь и ваша фигура будет что надо .Год занималась йогой в возрасте уже за 60 и ни какого давления ,ни какие хвори не приставали,а бросила и всё пошло по новой...
Отредактировано варвара (21-04-2016 14:53:23)
Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!
Питание для мозга Продукты для омоложения мозга поделены на 15 категорий. Те, которые входят в первые 10, можно есть практически сколько угодно, а вот продукты из оставшихся 5 категорий надо потреблять в строго ограниченных объемах. Орехи — по горсти 5 раз в неделю. Зелень, зеленые овощи — неограниченное количество. Овощи — хотя бы 1 порция в день. Фасоль — 2 и более порций в неделю. Мясо птицы — 2 раза в неделю. Оливковое масло — постоянно для заправки салатов. Рыба — 1 раз в неделю. Красное сухое вино — 150 мл в день. Ягоды — по меньшей мере 2 раза в неделю. Цельнозерновые хлебцы — вместо хлеба. Красное мясо — не более 3 раз в неделю. Сладости и десерты — не более 4 раз в неделю. Твердый сыр — до 100 г в неделю. Сливочное масло — не более 1 ст. л. в день. Жареная пища — 1–2 раза в неделю.
А если исключить эти продукты совсем,то не будет пищи для работы мозга.
Отредактировано варвара (21-04-2016 15:12:16)
Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!
А вы какую диету предпочитаете?
Я не сижу на диетах))
Я просто не ем много мучного, много сладкого и жирного)
как-то сидела на диете (если можно так назвать) : не ела после 18 ч, исключила полностью хлеб, сахар (вообщем все мучное и сладкое) и сбросила за месяц 9 кг.
А вы какую диету предпочитаете?
Меньше есть и больше двигаться.
~ Цените моменты до того, как они станут воспоминаниями...(с) ~
Подарки
А вы какую диету предпочитаете?
Пивную 
не спрашивай и тебе не солгут!
Любую вкусную))
И не одну....с одной я не наедаюсь))
Да гори оно все партитурами...)
Я как-то пыталась набрать вес, но бросила эту затею. Я очень много двигаюсь и вес постоянно возвращается обратно (к довольно низкой отметке, по моему мнению).
Любую вкусную))
конфетнуююю)) 
Подиетничаем?)) 
~ Цените моменты до того, как они станут воспоминаниями...(с) ~Подарки
После смерти отца,никакой. Ем всё,но в ограниченном количестве.
Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!
На диете никогда не сидела. Без надобности.
Поменьше жрать, побольше двигаться. Вот и вся диета
Толстый, жадный негодяй
А вы какую диету предпочитаете?
Спортивную.
средиземноморскую
средиземноморскую
А это как? Едешь на море и там кушаешь, что хочешь? 
А это как? Едешь на море и там кушаешь, что хочешь?
это даже не диета , а образ жизни. Хоят "диета с греческого "рацион"
Сефардский завтрак (Израиль)
Высокая доля свежих плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян.
Хлеб, макаронные изделия и другие продукты на основе зерновых культур.
Фрукты являются ежедневным десертом.
Оливковое масло и другие источники жиров, которые не являются жирными кислотами, является главным источником энергии, давая 25–35% всех калорий.
Молочные продукты по большей части из йогурта и сыра.
Яйца не употребляются совсем или не более 4 яиц в неделю.
Рыба и птица употребляются от малых до средних количеств.
Животное мясо употребляется в малых количествах.
Умеренное потребление красного вина, обычно с пищей (кроме мусульманских стран).
Диета неразрывно связана с активным образом жизни.
стараюсь выбирать подобные продукты.Хотя макароны и картошку уже почти не ем. Из хлеба лаваш или хлебцы.
а "худеть к лету". к Новому году",к 8 марта " не рационально и стресс дял организма.
Отредактировано Laetitia (14-04-2018 19:57:53)
Решила снова заняться весом. Только в диетах не разбираюсь. Где-то что-то услышала, то и пробую.
В Пятёрочке покупаю протеиновые батончики. Вкусно. Но полезно ли и поможет ли? Понятия не имею.
12 000 шагов в день,гимнастика для ленивых и мало есть ,но часто не менее пяти раз. меньше жирной пищи и больше овощных салатов Интернет рекомендует есть косточковые фрукты. И ни каких батончиков не надо будет. за два часа до сна ни какого телевизора и компьютера ,а пешая прогулка вокруг дома и всё будет в норме,не переусердствуете с потерей веса,это тоже плохо,особенно после 50 лет.
Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!
Диета? А что это? Калории считать, если кушать хочется? Выбросите калькулятор, ешьте на здоровье!
3,14
А вы какую диету предпочитаете?
-----------------------
Когда наемся и сыт-вот и вся диета.
------------------------------
С симпатией кто сам
я предпочитаю есть на ночь 
но вообще не ем жирного и сладкого, ну практически не ем 
Самое лучшее для диеты - её отсутствие!)
О "Диета Елены Малышевой"
Первым делом я хотела бы похвастаться, на диете Малышевой я сбросила восемь килограмм за месяц, Конечно перед диетой я немного подготовила свой организм к таким тяжёлым переменам. Я в первую очередь перестала, есть после шести, и это я считаю наиболее важным. Также я исключила всю домашнюю жирную еду, это самые важные правила для худеющих и поддерживающих свои формы.
А вы какую диету предпочитаете?
Я не сидела на диете как таковой, для меня это слишком сложно) Просто перешла на ПП, отказалась от сладкого и мучного. Чтобы было не так тяжело, пила Реглюкол он хорошо тягу к сладкому убирает и жир помогает согнать. Уже в первую неделю ушло 2,5 кг, это без диет и спорта!
Но мне очень понравилось как он работает! До этого трудно было от балласта избавиться, потому что сладкого много ела...
Отредактировано Скарлет (18-12-2018 00:02:18)
Самая классная белковая))) хоть наедаешься)
Я три дня стараюсь употреблять одни углеводы(это фрукты,овощи,гречка и тп) а другие три дня употребляю только белки(сыр,мясо,яйца и тп)
Я раньше частенько сидела на всяких разных диетах, но потом бросила эту затею и полюбила себя такой, какая я есть! Что и вам советую.
ЖНМ. Что означает : жрать надо меньше.
Вы здесь » Форум для общения! » Всё о диетах. » А вы какую диету предпочитаете?
