Тщетно стараясь привести свою фигуру в норму, многие дамы начинают подозревать, что они набирают вес даже от самых на их взгляд «безобидных» продуктов, например, от мандаринов. Да, многие всерьез считают, что от цитрусовых фруктов, а особенно от мандаринов можно набрать вес! Итак, давайте выяснять так ли это?
Полезные свойства мандаринов
Мандарины считаются одним из ценнейших источников аскорбиновой кислоты. Также этот фрукт отличается высоким содержанием различных полезных веществ, в том числе и минеральных.
Благодаря уникальному составу мандарины можно отнести к сильнейшим антидепрессантам, имеющим натуральное происхождение. Именно поэтому после их употребления можно заметить резкое поднятие настроения, улучшение общего самочувствия.
Можно ли набрать вес от мандаринов?
Считается, что мандарины - низкокалорийные фрукты. Это не просто мнение, в доказательство этому диетологи уже рассчитали их энергетическую ценность.
По их расчетам в 100 граммах очищенного и готового к употреблению фрукта (без кожуры и косточек) содержится всего около 45 ккал. Получается, что в среднем в одном мандарине содержится не более 50 ккал, ну и не менее 40 ккал.
Такой показатель не такой уж и большой, чтобы усомниться в употреблении мандаринов тем, кто усердно борется с излишками веса! Получается, что с уверенностью можно утверждать, что поправиться от мандаринов просто невозможно! Это относится и к натуральному соку, приготовленному самостоятельно из абсолютно свежих мандаринов.
Жаль, этого нельзя сказать о мандариновых соках, которые предлагает нам современный рынок. Если вы всерьез следите за своей фигурой, то от подобных напитков лучше отказаться!
Все дело в том, что подобные напитки при своем производстве теряют большую часть витаминов и полезных веществ, содержащихся в свежих мандаринах. Поэтому сахар, которого, кстати сказать, там очень много просто не будет усвоен и произойдет отложение, так сказать, «про запас».
Думаю все зависит от количества употребления мандарин в день.
- Подпись автора
с уважением piratik))
