Пpoвeдя длитeльнoe иccлeдoвaниe, учeныe выяcнили, чтo жe cильнee вceгo влияeт нa пpoдoлжитeльнocть жизни Oни выдeлили чeтыpe фaктopa. Пepвый – этo куpeниe, кoтopoe c кaждым гoдoм oкaзывaeт нa opгaнизм куpильщикa вce бoлee нeгaтивнoe влияниe. Bтopoй фaктop – пoл. Жeнщины пpaктичecки вo вceм миpe живут дoльшe. Tpeтий вaжный мoмeнт: тe, ктo cчитaют ceбя здopoвыми, в cpeднeм дeйcтвитeльнo живут дoльшe дpугиx. И чeтвepтый фaктop: бoльшую пpoдoлжитeльнocть жизни имeют тe, чья cкopocть мышлeния c гoдaми cнизилacь мeньшe вceгo. Имeннo эти чeтыpe мoмeнтa в пepвую oчepeдь влияют нa тo, cкoлькo чeлoвeк cмoжeт пpoжить. Oднaкo учeныe изучили eщe 61 вaжный фaктop. Haпpимep, зaвиcимocть пpoдoлжитeльнocти жизни oт кoличecтвa упoтpeбляeмoгo aлкoгoля, oт кoличecтвa чacoв нoчнoгo cнa, функциoниpoвaния cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы. Oкaзaлocь, чтo эти фaктopы влияют нa пpoдoлжитeльнocть жизни в гopaздo мeньшeй cтeпeни, чeм чeтыpe вышeупoмянутыx. Bceгo в иccлeдoвaнии, пpoвeдeннoм учeными Жeнeвcкoгo унивepcитeтa, пpиняли учacтиe 620З чeлoвeкa, зa жизнью кoтopыx нaблюдaли c 198З пo 2012 гoды

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Сотрудники Университета Макмастера установили: термически необработанное мясо может быть полезно для сердца. Таков вывод после анализа пяти исследований (учитывались данные 218000 человек). Добровольцев разбили на пять групп в зависимости от рациона, качество которого оценивалось по балльной системе.

Кардиологи изменили свое отношение к красному мясу Здоровая диета получала 18 и более баллов, а диета низкого качества ("западная диета") - 11 баллов и менее. Качество рациона питания затем сопоставляли с частотой развития сердечно-сосудистых заболеваний. Выяснилось: овощи, орехи, бобовые, молоко и рыба приводили к снижению риска преждевременной смерти от проблем с сердцем.

При этом красное мясо без термической обработки также позитивно сказывалось на организме. К слову сказать, еще три года назад Всемирная организация здравоохранения отнесла обработанное мясо (ветчину, жареные сосиски и колбасы) к канцерогенам группы 1 (туда же относят асбест и табак). То есть продукты из обработанного мяса могут вызвать рак толстой кишки и желудка.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Можем ли мы надеяться на победу над бессонницей? Секретная технология американских военных поможет заснуть всего за две минуты.

Миллионы людей по ночам ворочаются с боку на бок и не могут погрузиться в сладостный сон, из-за чего страдают весь следующий день. Но что если вам предложат методику лечения бессонницы, которая позволяет заснуть не позднее, чем через две минуты? Оказывается, ее использовали солдаты на протяжении нескольких десятилетий, для которых нормальный сон жизненно важен, ведь он даёт отдых перед выполнением важных боевых задач. Утверждается, что эта технология давно применяется американской армией, а ее эффективность составляет 96% после 6 недель регулярных тренировок. Эту же технологии применяют и пилоты, которым тоже нужно высыпаться, для того, чтобы не дремать за штурвалом.

Итак, каким образом засыпать всего за две минуты? Первое, нам необходимо расслабить мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз. Затем нужно опустить плечи настолько низко, насколько это возможно перед релаксацией мышц рук. Третий шаг отключает дыхание, затем расслабление груди и, на финальном этапе, ног. Причём расслаблять их нужно постепенно, начиная от бёдер и двигаясь плавно вниз к ступням.

После полного расслабления тела в течение 10 секунд необходимо очистить и мозг. Если верить книжке, существуют три методики, которые в этом помогают. Первое — необходимо представить себя плывущим на каноэ по спокойной реке или озеру, смотрящим в прозрачное чистое небо. Можно представить себя в гамаке, покачивающимся в тихом лесу или на дачном участке под еле слышное пение птиц и стрекотание кузнечиков. Наконец, можно методом аутотренинга заставлять себя не думать ни о чём на протяжении хотя бы 10 секунд.Попробуем?

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!

Всезнающий интернет многое преподносит как панацею от всех бед...и до смешного весело его читать А лучше всего :солнце.воздух и вода наши лучшие друзья и по меньше дневного стресса ...

Отредактировано варвара (20-09-2018 08:30:19)

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!