4 вида гормонального дисбаланса, которые мешают сбросить вес
С началом праздников многие уезжают в теплые страны, к морю и актуальность проблемы лишних сантиметров в проблемных зонах стремительно возрастает. Индивидуальные особенности организма зачастую являются решающим фактором, способствующим или препятствующим похудению, невзирая на особенности питания и уровень активности. Кто-то с легкостью расстается с ненужными килограммами всего за неделю, а некоторым для похудения требуется приложить массу усилий и потратить много времени. Однако случается и так, что препятствием на пути к похудению становится гормональный дисбаланс.
Вы перешли на здоровое питание и регулярно занимаетесь упражнениями, но, становясь на весы или анализируя отметки на сантиметре, с досадой констатируете отсутствие какого-либо результата? Что же происходит?
Определенные генетические факторы мешают нашему организму расстаться с ненужным весом.
Иногда именно наследственность становится причиной гормонального дисбаланса, однако возникновение данной проблемы может стать результатом:
• пищевых привычек;
• воздействия токсинов;
• прием определенных медикаментов;
• климакс;
• беременность и роды;
• половое созревание;
• длительные стрессы;
• нарушение в работе эндокринной системы;
• нарушения в работе печени и почек
Поэтому если Ваши усилия, направленные на похудение, не принесли желаемых результатов, обратите внимание на следующие гормоны:
1. лептин
Гормон насыщения – так называют химическое вещество, которое организм вырабатывает, чтобы сигнализировать мозгу о достаточном количестве употребленной пищи. Если переедание – для Вас не редкость, скорее всего, источником проблемы является лептин.
Дисбаланс лептина может возникать из-за избытка фруктозы в рационе питания. Фруктоза – это сахар, количество которого сложно контролировать, поскольку фруктоза присутствует не только во фруктах, но и в самых неожиданных продуктах питания – полуфабрикатах, сладких напитках и даже хлебе. Фруктоза с легкостью превращается в жир в организме и приводит к повышению уровня лептина, что со временем влечет за собой развитие устойчивости к лептину
2. кортизол
гормон стресса – далеко не последний фактор, который может затруднять потерю веса. Мало того, что в стрессовых ситуациях многих тянет на вредную пищу, в определенных условиях кортизол заставляет тело накапливать жир.
3. эстроген
Как правило, нормальный уровень эстрогена помогает похудеть, усиливая эффективность инсулина. Однако при слишком большом количестве эстрогена инсулин выходит из-под контроля. При чрезмерной выработке эстрогена наблюдается развитие устойчивости к инсулину. А это означает, что меньше глюкозы попадает в мышцы, а основная ее масса уходит в жировые отложения.
Что может нарушить баланс эстрогена? Слишком большое количество мяса и нехватка клетчатки. Клетчатка увеличивает интенсивность выведения токсинов и прочих ненужных химических веществ из организма. А мясо (не все, зависит от происхождения) может содержать большое количество антибиотиков и стероидов, которые негативно сказываются на организме. Вывод: меньше мяса и больше овощей!
4. тестостерон
Тестостерон способствует росту мышечной массы. А чем больше мышечная масса, тем больше энергии сжигается, т.е. тем быстрее работает метаболизм. Если мышечной массы в теле недостаточно, обмен веществ замедляется. Добавьте к этому избыток эстрогена, который способствует отложению жира, и готово – у Вас есть все для набора веса.
Поэтому при наличии проблем с потерей веса, которые сохраняются и в условиях правильного питания и надлежащего уровня физической активности, мы рекомендуем проверить, не является ли виновником Ваших проблем гормональный дисбаланс или серьезные заболевания.
- Подпись автора
アルビナ
