Самые приятные моменты в жизни мы называем праздниками. У нас замечательное настроение, мы лучимся энергией, хочется радоваться и дарить всем улыбки. Однако бывают периоды, когда такие праздники случаются редко. А ведь это так приятно, когда душа поет! Что делать?
Можно устроить банкет, но хлопоты по подготовке, куча пьяных друзей и погром в квартире не всегда гарантируют получение желаемого удовольствия. Хороший выход для накопившихся отрицательных эмоций в бокале вина? А больная голова на следующий день? Последнее время лучшим средством поднятия настроения признан шоппинг. Но только для этого занятия нужны деньги, а они есть не всегда… То же самое можно сказать о косметическом салоне. Есть еще старый бабушкин способ - пойти в парикмахерскую. К сожалению, он тоже может не принести желанного результата (если не испортит настроение окончательно). Только представьте ситуацию, когда вечером у Вас деловая встреча или романтическое свидание, а стрижка оказывается неудачной (или после окраски волосы приобретают "неожиданный" оттенок)! Тут уж точно не до пения души!
Так неужели нет универсального способа улучшения настроения?! Как обычный день превратить в праздник? К кому следует обратиться? Кто может в этом помочь? На самом деле мы можем создать праздник сами. Для этого достаточно выполнить несколько простых правил:
Правило первое.- Планируйте праздник заранее. Вечером предыдущего дня ложитесь спать пораньше. Оставьте все свои проблемы и дела за дверьми спальни. Попросите знакомых Вас не беспокоить и отключите телефон. Перед сном подумайте о чем-нибудь приятном. Пожелайте себе спокойной ночи и приятных сновидений.
- Правило второе. Даже если Вам надо вставать в определенное время, рассчитайте так, чтобы сон Ваш длился не менее восьми часов, а утром хватило времени с удовольствием принять душ и собраться без спешки.
Правило третье.- Проснувшись, не спешите вставать. Потянитесь и улыбнитесь. Порадуйтесь новому дню. Затем подойдите к зеркалу, пожелайте себе доброго утра и скажите что-нибудь приятное.
Правило четвертое.- Не ешьте тяжелой пищи. Выбирайте то, что доставит Вам удовольствие и принесет пользу. Отдайте предпочтение продуктам, богатым витаминами. Хорошо поднимает настроение шоколад - не забывайте об этом, когда собираетесь пить чай.
Правило пятое. - Не отвечайте всплеском эмоций на проявление плохого настроения окружающих.
Будьте спокойны.
Чаще улыбайтесь - ведь улыбка способствует выработке гормона удовольствия.
- И, наконец, вспомните, что никаких серьезных неприятностей нет! Серьезных! А отсутствие несчастья и есть счастье!
Оказывается, все очень просто и вполне выполнимо. И самое главное - действует!
А что делаете вы, когда вам плохо и очень грустно?
