В истории человечества бани существуют уже много тысячелетий. В давние времена баня служила не только для мытья людей — это были своеобразные клубы, в которых люди обсуждали свои дела, занимались физическими упражнениями и просто отдыхали от повседневных забот.

          Разновидностей бань существует очень много. В каждой стране баня имеет свои национальные особенности и отличия. Но наибольшее распространение получили два типа — русская парная баня и финская сауна.

Русская баня
         Русская баня по обычаям прошлого времени состоит из трех помещений — раздевалки, мыльного отделения и парной. Источником тепла служит печь-каменка, которая топится углем или дровами. Раскаленные докрасна печные камни через определенные промежутки времени поливаются водой для получения пара. Полки и скамейки для мытья изготавливаются из прочных пород дерева. Чаше всего используется осина или липа, так как они хорошо сушат воздух и собирают влагу.
       Температура в русской бане поддерживается в пределах 55-70 °С при относительной влажности 75-90 %.

Сауна
      Сауна обычно по размерам делается больше русской бани, так как в ней помимо раздевалки и парильни предусматриваются еще душевые, комнаты отдыха, а иногда и бассейн. Внутренняя часть помещений в сауне облицовывается деревом хвойных пород, а полки делают из липы, что бы люди не обжигались даже при высокой температуре в помещении. Высокую температуру в сауне поддерживает печь-каменка, которая отапливается при помощи электричества. Температура воздуха в сауне обычно в пределах 55-70 °С, относительная влажность в помещениях 10-15 %.
Тем, кто любит хорошо попариться и посидеть в бане, необходимо знать основные правила и рекомендации при пользовании банями:
1 Если вы моетесь в бане на голодный желудок — это ведет к похуданию, если идете после обеда — вы полнеете.
2 Лучшее время для приема тепловых процедур (и бани в том числе) — через 3-4 часа после приема пищи.
3 Париться в бане или сауне лучше всего в утреннее время, так как утром организм легче переносит любые нагрузки.
4 Нельзя пользоваться парилкой и сауной в острых стадиях любой болезни.
5 Находясь в парилке, нельзя перегреваться, пот, который обильно выступает, желательно постоянно смахивать полотенцем или веником.
6 При любом отравлении (алкоголь, нитраты, пищевое отравление) баня и парная приведут к значительному улучшению вашего состояния.
7 Если уж вы попали в хорошую парилку, то обязательно используйте лекарственные или ароматические травы и добавки: жасмин, душицу, пихтовое или кедровое масло, березовый веник, хлебный квас, можжевельник, сосновые иглы, чабрец, мед и многое другое.
         Ароматические добавки намного повышают целебное действие пара и других водных процедур.