Недавно в научном журнале The Lancet появилась статья американских ученых о том, что сильнее всего влияет на когнитивные способности детей. Результатом исследования стали три рекомендации, которые позволят любому родителю прямо сейчас помочь ребенку развиваться правильно и активно.

Вот эти три простые рекомендации:

    Ребенок должен проводить перед экраном не больше 2 часов в день (сюда входят все технологии);
    Ребенок должен спать минимум 9 часов (в идеале - 11 часов);
    Каждый день ребенок должен заниматься физическими нагрузками минимум 60 минут.

Оказалось, выполнения этих трех рекомендаций достаточно, чтобы ребенок до 13 лет рос правильно и развивался.

Однако, отмечают авторы, американские семьи не могут справиться как раз с этими простыми правилами - 95% подростков не выполняют рекомендации. Отмечается, что физической нагрузки не хватает около 80% детей.

Как отметил главный научный исследователь вопроса Джереми Уолш, выполнение этих правил делает ребенка на 30% успешнее сверстников, которые им не следуют. При этом, положительно на развитии ребенка скажется и выполнение хотя бы одной из рекомендаций.

Подпись автора

Рецепт счастья прост - жить проще, ценить то, что имеешь, радоваться простым вещам и не углубляться в неудачи!